今日からできるボケないための７つの習慣
フレディ松川 ふれでぃまつかわ
湘南長寿園病院院長提供する価値・伝えたい事
長年黙々と数千人にも及ぶお年寄りを看てきて、ボケずに元気で長生きをしているお年寄りには、ひとつの「法則」があることがわかった。それは決して特別なものではなく、毎日の生活のなかで何気ない「習慣」である。
毎日散歩をする。よく出かける。友だちと会う。頭と手を同時に使う。日記を書く･･･などといった生活習慣がそのままボケ防止になっているのだ。そうした習慣をよりよく生かしている人たちに会い、さらに綿密な調査をし、ボケないために今日からできる習慣を伝授する。
内 容
１・散歩をする
「意欲」を持って散歩をする。例えば散歩の途中に目にした道端の花や風景を絵手紙するなど。
２・読む
新聞のコラムを声を出して読んでみる。気になる記事は切り抜く。投稿してみる。辞書をひく癖をつける。
３・料理をつくる
自分の昼飯が作れるかどうか。それによって自立心が芽生えボケからも逃れることができる。料理は人を喜ばせることができる。料理は頭と手を両方使うのでボケ防止になる。
４・人と会う
まず人と出会い、人と交わることが大切。人を喜ばせ、感謝される、数え切れないほどの「仕事」があなたを待っている。これまでの肩書きを捨てて、ちょっと外に出れば、あなたにやってもらいたいことはたくさんある。
５・出かける
電車やバスに乗ってどこかに出かけてみよう。例えば、何も買うものがなくてもデパートへ行って商品を見て回るだけで、情報が飛び込んでくる。バスや電車に乗って「ここで迷子になったら大変だ」という緊張感もボケ防止のつながる。
６・恋をする
「恋ごころ」を持つことによって、マイルドな「緊張感」と「意欲」を持って毎日の生活を送ることができる。
７・日記をつける
毎日日記をつけることによって、その日一日のケジメ、翌日への「生きがい」が生まれてくる。医学的な見地から言うと「書くことで、右脳と左脳が同時に動く」
その日一日の出来事を思い出すことは脳の活性化にもつながり、記憶機能にも刺激を与える。
