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ピラティスで姿勢改善、腰痛予防!

ウェルネストレーナーMAMI うぇるねすとれーなーまみ

ウェルネストレーナー
AllAbout エクササイズガイド
AFAA コンサルタント

提供する価値・伝えたい事

パソコン作業の増加、運動不足、ストレスの増大、不規則な生活時間など、現代人は様々な問題を抱えています。これらの背景に伴ない、悪い姿勢、腰痛肩こり、集中力の低下などを改善すべく、対象者に合った方法で指導を行います。
老若男女を問わず取り入れる事ができる「ピラティス」で体と心のバランスを整え、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)を高めましょう!

「ピラティスとは」
ピラティスは、骨盤や脊柱、肩甲骨などの直接骨を支えている筋肉を使うので、姿勢やスタイルがよくなります。意識しながら筋肉を刺激することで基礎代謝を高め、ゆっくりとした呼吸でリラクセーション効果のあるエクササイズです。

内 容

<講演:30分>

・ピラティスとは?
・ピラティスの歴史
・原則
・効果
     

<実技:60分>

・ピラティスの動きの紹介と実践

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