不安ですか！？ メタボリックシンドローム
～生活習慣病予防のための、運動を習慣化するコツ～
堀内美佐子 ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント健康運動指導士
アロマセラピスト
提供する価値・伝えたい事
「生活習慣病を予防・改善していくには運動（身体活動）が大切」「運動は溜めがきかず、規則的に継続していかなければ効果が出ない」など、誰もが理解しているのではないでしょうか。
しかし、現実には多くの人が運動を習慣化できずに、不安や悩みを抱えています。豊富な生活習慣病予防・改善指導現場での体験やエピソードと共に、より健康的な生活習慣をつくるためのココロとカラダの整え方と、運動習慣を身につけ継続していくコツを、実践を取り入れて楽しくお伝えいたします。
内 容
■健康的な生活習慣を獲得するための“２つの対策”
1.生活習慣の改善は、ストレスから起こる脳疲労解消から
気持ちイイ、楽しい、美味しい、本能的な感 覚を取り戻そう
2.歪みを整えて、脂肪をため込まないカラダをつくる
筋肉と骨格のバランスを整えよう！その方法
■メタボリックシンドロームだけではない、生活習慣病の正しい理解
■生活習慣病を予防・改善する身体活動と、近年におけるさまざまな効果
■実践！体を動かす爽快感が、心に変化をもたらし、行動に繋がる
それでは皆さん、ご一緒におこないましょう！
・はじめのイッポは、「気持ちイイ〜エクササイズ」から
・もう悩まない、日常生活の「すべてがエクササイズ」
・運動が苦手な人でも出来る「ゴロゴロずぼらエクササイズ」
■運動をもっと身近に！エクササイズを習慣化させるコツ
・「空腹感」を「空腹観」に変えて、カラダを動かす楽しみ
・ここがポイント！習慣化できる人、できない人
・エクササイズをストレスにしないために
根拠・関連する活動歴
心と体の総合的な健康づくり＆管理、ストレスマネジメント、メンタルヘルス、介護予防、生活習慣病予防と改善、企業人のベストコンディションづくり、ナチュラルアンチエイジング、リラクぜーション法、オリジナル体操やダンスの創作・指導、アロマテラピーなど幅広く手がける。聴講者や場所に配慮した実技指導で、楽しみながら即実践効果のある参加型の講演として好評を博す。
