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「メタボ知らずの生活習慣
効率的ウォーキング&スクワット法~」

小川りょう おがわりょう

スクワットアドバイザー
健康運動指導士

想定する対象者

働き盛りの中高齢者男性、運動不足や過食が気になる男性の方々
働き盛りのサラリーマンにメタボが増加しています。
仕事後にちょっと一杯。いつの間にやら習慣化、そんなサラリーマン急増中。
過食と運動不足が引き起こすメタボ、放っておけばコワーイ生活習慣病へ進行中。後悔しないために今から見直す生活習慣。

提供する価値・伝えたい事

クタクタの仕事帰り、ちょっと立ち寄って食べたり飲んだり、実に楽しいですね。ただし、体を壊したり、仕事に差し支えるまでしてはいけません。
食べても飲んでもメタボらない人もいます、その違いは何でしょう?そんな話から生活習慣を見直していきたいと思います。

内 容

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは
生活習慣病について
最も効率的なウォーキングとスクワット実施法
健康習慣づくり

根拠・関連する活動歴

商工会「健康寿命を延ばそう」~脱メタボ宣言!これから始める健康習慣~
労働安全講習会「生活習慣病を考える」

和歌山県教育委員会/神戸地方裁判所健康管理講習会/滋賀県警健康管理講習会他企業多数

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