「もう、つまずかない話」～
女性に急増！転倒・骨折を予防する～
小川りょう おがわりょう
スクワットアドバイザー健康運動指導士
想定する対象者
女性向け
足腰丈夫がテーマ
労働組合女性組合員
婦人会
女性会
「何もないところでつまずくのはどうして？」腰、ひざ、股関節に痛み・不調を感じ、整形外科に通う女性が今急増しています。
提供する価値・伝えたい事
筋肉・骨・関節といった運動器障害のメカニズムや筋肉の衰え、骨量の低下チェックなど、楽しい話とともに、毎日できる簡単なプチトレを一緒に体験。
日本人女性は世界一の長寿です。せっかく長生きでも寝たきりになってはもったいない。「健康寿命」を延ばし、足腰丈夫で一生元気、美しくしなやかな体をめざしましょう。
内 容
ロコモとは
ロコモ度チェック
生活習慣病、骨粗しょう症の基礎知識
効果的運動のポイント、注意点など
仕事の合間に簡単にできるストレッチやロコトレ実践
＊別テーマ
「ロコモの話＆毎日できる簡単ロコトレ」
～足腰丈夫は健康の基本～「女性のための健康寿命を延ばす工夫」
根拠・関連する活動歴
労働組合女性組合員「つまずかない話＆簡単プチトレ」
商工会女性部会員「ストレスを解消して、美容力・健康力アップ」
健康保険組合連合会・NHK文化センター公開講座 「すこやか健康フォーラム」出演
エレッセウォーキングイベント 西武百貨店池袋本店
イベント「カラダsmile」ヨガレッスン出演 ホテルニューオータニ大阪
横浜高島屋 エレッセリニューアルイベント 「ストレッチ・ウォーキング講習会」
