効率的な体の使い方、効果的なカンタン体のケア
理にかなった、正しい姿勢・動作で、快適健康生活！

本橋正光　もとはしまさみつ

想定する対象者

ビジネスパーソン、一般の方々
トレーニングの代表的なエクササイズであるスクワットは、トレーンングを知らない人にとっては単なる「立ちしゃがみ」です。私たちは日常的にその立ちしゃがみを繰り返しています。その立ちしゃがみのやり方が運動力学的に腰や膝に負担のかかる動作になっていることが非常に多く見られます。
これは、日本人の民族習慣が影響を与えています。日本人は農耕民族で田植えをはじめ腰を深く屈める動作や習慣が体にインプットされています。また、床に座る文化である「坐」の習慣が膝を優位に働かせる大きな要因であることは否めません。
ところが現代では椅子の普及により床からの立ちしゃがみの機会は一昔に比べ、かなり少なくなっていますが、その動作習慣はなかなか変えられるものではありません。したがって、生活環境はここ数十年で目まぐるしく変わりましたが、人に染みついている動作や姿勢は簡単には変えられないため、体に負担を掛けてしまうといった例が後を絶ちません。
体の使い方を現代人の生活環境に合わせたものにアップデートすることにより、快適で痛みのない健康的な生活が送れるようになります。

提供する価値・伝えたい事

日常の、どんな姿勢や動作にも「理にかなった正しい動き」があります。
理にかなった、正しい姿勢や動作は体のつらい痛みや問題を起こす負担を軽くしてくれます。消耗品である体を節約できるとしたら？長く健康でいることができます。効率的な体の使い方、簡単で誰にでも出来る効果的な体のケアの方法をレクチャーします。
例えば、腰や膝が痛いといった場合、その痛みのほとんどが痛みの箇所に原因があるのではなく、その痛みを作る動作や姿勢に問題がみられることがほとんどです。