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「仕事に役立つ肩こりストレッチと腰痛体操」

小川りょう おがわりょう

スクワットアドバイザー
健康運動指導士

想定する対象者

一般企業
商工会・商工会議所
JA(農業協同組合)
労働組合
地域活性
生涯学習
学校・PTA
医療法人・社会福祉法人
社会奉仕団体
安全大会
多忙な毎日、運動不足を感じている方も少なくないはず。自分自身で体験してリラックス・リフレッシュを感じられることが一番。
快適職場環境・労災予防・効率アップにも役立ちます。

提供する価値・伝えたい事

仕事で肩と腰、特に酷使する部分を伸ばし、ほぐします。ガチガチだった筋肉が緩み、あたたかくなり、日頃の疲れストレスから解放されます。体からほぐすことで、心もホッと楽になりますよ。ケガの防止・柔軟性を高めるのはもとより、特に腰痛処方は、今後自分でも習得でき、今後役立ちます。
その日の夜は快眠をお約束します。

内 容

*参加・体験型・実技メイン
*軽装で、マット(バスタオル)、寝ころべるスペースがあり、エクササイズをテーマとしたもの

肩こり処方予防対策
腰痛処方予防対策
ツボ・マッサージ
リラクゼーション
癒しの音楽とともにストレッチ

根拠・関連する活動歴

YOGA、ウォーキング、ストレッチ等カルチャースクール(NHK、毎日等)、保健福祉センター、老人福祉センター、社会福祉協議会、人権文化センター等、公共施設・各種団体講師を務める

和歌山県教育委員会/神戸地方裁判所健康管理講習会/滋賀県警健康管理講習会他

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