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~創造性と集中力を養う~
「本場インドのハタ・ヨーガ体験」

小川りょう おがわりょう

スクワットアドバイザー
健康運動指導士

想定する対象者

成人一般、老若男女問わず。
インド発祥のヨーガに興味や関心があり、一度体験してみたい。
男性団体にもおすすめ。「個人では参加しづらいのでいい機会だった」と好評です。
経験、柔軟性問わず。「気持ち良かった」と言っていただけるように指導しますので、ご安心ください。

働く現代人には今、ヨーガが求められています。なぜなら物質的には豊かな現代において、人々は疲れ、精神は貧しいほうへと向かっています。移り変わりの激しい世の中で自分自身を振り返る時間もないまま、多忙な毎日に流されていく日常。
この複雑なストレス社会の中で、心や体のバランスを保ち、朗らかに、そして強くあるために、ヨガが必要なのです。

提供する価値・伝えたい事

ダイエット効果やスタイリッシュなイメージが先行するヨガですが、本来は「心身のコントロール、調和」を意味します。
自分自身に目を向け、癒し・リフレッシュが必要です。胡坐で目を閉じ、気持ちを静めるだけでも新鮮で気持ちいいですよ。

仕事や生活に役立つ効能
ストレス緩和、やる気・集中力・忍耐力・創造力を高める、精神を鎮める、幸福感、心身のコントロール

内 容

参加・体験型・実技メイン
ヨーガがテーマ
寝ころべるスペース、動きやすい服装、マット(又はバスタオル)が準備可能

伝統的なハタヨガの実践
呼吸法
瞑想
太陽礼拝
数種のポーズ
リラクゼーション

根拠・関連する活動歴

YOGA、ウォーキング、ストレッチ等カルチャースクール講師を務める
保健福祉センター、老人福祉センター、社会福祉協議会、人権文化センター等、公共施設・各種団体講師を務める

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