おいしい食生活は睡眠リズムから

村井美月　むらいみづき

想定する対象者

教職員、保育士、幼稚園教諭

提供する価値・伝えたい事

子どもたちの睡眠・生活リズムを正すために、まわりの大人たちができることを一緒に考える機会にいたします。
子どもたちの睡眠・生活リズムが乱れ、夜更かし、朝ごはんがおいしく食べられない。
授業中は眠い、集中できない！という子どもが増えています。
睡眠リズムを整えて、生活リズムが出来上がれば、食習慣も変わり、おいしいと感じられるようになります。

睡眠と気分障害の関係は密接であること、不規則な生活をほおっておくことは将来の健康にも影響し、一日も早く改善することが望ましいことを知って頂きたい。
15年以上夜型だった私がどのようにして朝型人間になったのか！その改善する方法も伝えたい。