元気な会社に！！
（笑う門には福が来る）
万代京央子 まんだいきょうこ
メンタルヘルス・ケアストレスカウンセラー医療福祉大学 非常勤講師
想定する対象者
ストレス社会に生きていると言われております。病気も多いです。
笑えることばかり有りません。笑うとストレスは尿の中に出てきます。
笑って涙が出るとストレスは涙の中に出て行きます。
ストレスを感じておられる方もおられない方も楽しい講和でお腹から笑ってみましょう。必ず新しい発見があると確信しております。ニコニコ。
どんな方でも…お任せくださいませ。
人生観が変わりますよ！！必ず！！
提供する価値・伝えたい事
現代社会はストレス社会の中に生きていると言われています。病気も多いです。
自分自身の心理状態が自分自身の人生の質を決めます。
笑う事で脳の中のエンドルフィンという科学物質を増やすことによって、ほんの数分で、心理状態を変える事ができます。もし心理状態が良ければ、気分よく１日を元気に過ごすことが出来ます。ユーモアのセンスを培うことの助けになり、日常生活でどんどん笑いが増えて行きます。あなたはいつも笑顔になり、人生に対して常にポジティブな考えを持つことが出来る様になります。
笑う事は、仕事上のストレスを軽減するために、もっとも経済的で、時間がかからず、かつ科学的な根拠に基づいているテクニックです。
科学では、脳が最適に働くためには、他の身体や臓器よりも25％多くの酸素を必要とするとしています。笑う事で、脳や臓器への酸素の酸素の総供給量が増える結果、より効果的な働きをすることができます。エネルギッシュで新鮮に１日を過ごせ、疲れを感じずに、今まで以上に仕事に取り組むことが出来る様になります。
笑うと脳が活性化するので、物覚えも良くなり、集中力もつき自然にミスも軽減されます。
しかし笑いが良いと知っていても笑えることばかりありません。
そんな時でも無理なく自然に笑える方法を理論と実践でお伝え致します。
笑って癒して～～心身共に元気になれます講和です。
そして会社が元気になります。
内 容
理論と実践でお伝え致します。
笑って・・・笑って・・・楽しんで元気になって頂ける講和です。
★まずは
①両手を開き上を向いてみましょう。
（前向きな気持ちになってきます。）
②深呼吸をしてみましょう。
（身体の隅々まで酸素が入ります。脳にも酸素が行き渡り、人生を明るく楽しくさせます。病気予防にも。）
③声を出してみましょう。
（言葉には力があるのです。繰り返すことによって強化されていきます。プラスの言葉は人生をプラスに導きます。）
コミュニケーションゲーム（脳トレ・プラスの言葉探し・ほめほめトレーニング等）
④笑顔を作ってみましょう。
（笑顔を作るだけでも幸せホルモンが出るのです。心身相関と言って心と体は繋がっているのです。
笑う事によって脳が活性化・免疫力UP・自己治癒力UP・前向きな気持ちになれます。）
そして・・・行動が感情を生み出すのです。心に起こると身体に起こるのです。笑いが伝染する様に頭の前頭葉にあるミラーニューロン神経細胞によって笑顔も伝染するのです。作り笑でも良いのです。）
体験１本当におかしくて笑う
体験2作り笑いで笑う・運動として笑う・・・声出し呼吸法
体験3笑え無い時には・・
※笑いやすくなる顔のトレーニング、一瞬で綺麗な笑顔になる作り方、じわじわ綺麗な笑顔になる作り方、綺麗な姿勢の作り方、毎日の生活に笑いを取り入れる方法、声を出さずに笑う方法等
⑤リラクゼーション
★お越しの皆様の状態・性別・年齢・性格等、様子をみさせて頂きながら進めてさせていただきます。
とっても楽しく・・しっかり笑って頂きたいと思います。
心の変化・身体の変化を体験して頂きます。
笑顔が笑顔をつなぎ～コミュケーションがうまくいく。
そして、相手をいたわる気持ちや自分自身を大切にし他人を思いやる心、そして尊重する事も生まれてきます。
とっても楽しくて元気になれる講和です。
色んなアイデアも浮かんでくる様になってきます。
自分自身そして会社も元気になります。
