第２の人生までカウントダウンのあなたへ
「定年後はゆっくりと」は危険です！
森山佐恵 もりやまさえ
生活習慣研究所 所長想定する対象者
定年退職前の方々
提供する価値・伝えたい事
今この時だから知っておきたい“定年後の落とし穴”を楽しくお話しいたします！
「本当に現場は認知症、ねたきりが一杯です。年いったら休むなんて事は時代遅れなんです。
ちょっとしたことやってほしい！ナースの叫び！よろしくお願いします。」
内 容
１．医療現場から定年後に陥りやすい病気を知る
フルマラソン完走後はうつになる人が多い
・循環器：足の動脈が詰ったり、アテローム脳梗塞
・整形：筋肉が細くなり歩けなくなったり、骨折する
・メンタル：定年うつ、自立神経失調症
・内臓：出血性胃潰瘍、糖尿病、通風
２．自分がパートナーを病気にすることがあることを知る
夫源病や勘違い愛情妻がパートナーの病気を作る
・夫のすることなすことがイライラして病気になってしまう
夫源病→テストあり
・夫を子供扱いすることにより夫を認知症にする
・夫にあれやこれやと食べさせ高血圧や糖尿病にする
３．運動なしの生活は認知症とねたきりをつくることを知る
脳と筋肉は８０歳まで鍛えられる：実践
・話す回数が減り、会う人の数も減り
・何気ない行動が運動になっていた、刺激になっていた →（ワーク）運動と脳トレ
4.定年前から心と体と脳のセルフケアが重要なことを知る
・前準備を今からしていこう。自分でケアすることを簡単なことから始めていこう！
根拠・関連する活動歴
医療現場の６０代の健康格差を目の当たりに看ている
スタッフからのコメント
臨床医療現場の最前線で20年以上活躍された現場感ある内容で好評です！！現在、生活習慣研究所所長として「生活習慣病予防促進」と「ビジネス社会でのヘルスケア指導」に尽力されております。
あと数年で退職予定の皆さんへ・・・
「本当に現場は認知症、ねたきりが一杯です。年いったら休むなんて事は時代遅れなんです。ちょっとしたことやってほしい！ナースの叫び！よろしくお願いします。」
（労組担当）
