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アスリートも実践!今日からできる湯田流健康法

湯田友美 ゆだともみ

元 ワコール女子陸上部
SMILEY ANGEL代表
アディダスランニングアドバイザー

想定する対象者

・現場従業員および監督者
・疲労を解消したいビジネスマンの方
・その他、健康を目指したい方ならどなたでも。

提供する価値・伝えたい事

日々の業務で疲れた体をそのままにしていませんか?肩こり、腰痛が慢性的になってしまっていませんか?
本講演では、肩こり・腰痛予防、食事のとり方、呼吸法、脱水症状の予防など、アスリートが実践する健康法をお伝えします。

内 容

*アイスブレイク 仲間と一本の襷をつなぐ『駅伝』
*なぜ、身体を動かすことが大切なのか
*ストレスが人間の心と体を変える
*運動が仕事に与える影響
*何から始めたらよいの?
*正しい姿勢を意識しよう
*ウォーキングのポイント
*感覚に意識を向けてみよう!
*一緒に動いてみましょう!
*有酸素運動とダイエット
*呼吸の大切さ
*総括

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