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メンタルヘルスマネジメントでストレス解消!元気な心で毎日を過ごそう
~自分でできるセルフケア、職場を守るラインケアのコツ~

亀井亜希子 かめいあきこ

オフィスココロプラス 代表

想定する対象者

・労働組合 全組合員、全階層向け
・企業 全従業員向け

提供する価値・伝えたい事

近年、メンタルヘルスに悩みを抱える職場が増えています。自身の心の健康に悩みがある方もいれば、部下・後輩の心の健康に悩みを持つ方も少なくありません。当講演では、メンタルヘルスの基本知識を理解します。そのうえで、自身を守る「セルフケア」、職場メンバーを守る「ラインケア」のポイントを学び、ストレス解消法として、思考法や呼吸法、アロマオイルの活用等について楽しんで学びます。また、ストレスを貯めないコミュニケーション法も身につけます。

内 容

・メンタルヘルスとは何か

・心が疲れていませんか?

・自身を守るメンタルヘルスマネジメント「セルフケア」

・職場を守るメンタルヘルスマネジメント「ラインケア」

・簡単!様々なストレス解消法

・ストレスを貯めないコミュニケーションスキル

根拠・関連する活動歴

行政、通信、損害保険、健康食品通信販売、労働者派遣 その他

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