自分でできるストレス・マネジメント
～レジリエンス『折れない心』の育て方～

矢吹孝志　やぶきたかし

想定する対象者

一般、学校(教職員、小学高学年～大学生)、病院、企業、組合、団体などすべての人が対象

提供する価値・伝えたい事

「レジリエンス・折れない心」とは、ストレスに打ち克ち、逆境を乗り越え、どんな困難にもへこたれない「元気、しなやか、折れない心」と言われ、ストレスに対する「抵抗力、反発力、復元力」という「心の筋力」です。

講演では、折れない心を育むために不可欠な①冷静さ②柔軟性③楽観性④人間関係力⑤問題解決力⑥自信力という６つのキーワードを解りやすく説明、また、どのような状況であれ、現実という「客観的事実」をありのまま受け入れる「思考の確立」、さらに、「何があったかではなく、どのように解釈するか(したか)」という「解釈の仕方」、人間関係のトラブルを防ぐ「課題の分離」など、日常生活で簡単に実践できる「折れない心の育て方」を解説します。

さらに、精神的健康のみならず、例えば、身体的健康を図るためには、病気に対する対抗力である免疫機能をはじめ、栄養、睡眠等、健康確立要因があるように、社会的健康を図る上でも「レジリエンス・・抵抗、修復、適応力」が果たす役割は広範囲に及びます。

講演では、日々のあらゆる生活場面で役立つ「レジリエンス考」を解説致します。