セルフモチベーション実践講座
1.～モチベーションはどんな状況でも高められる～
2.～感謝力のセルフマネジメント～
伊庭正康 いばまさやす
ワクワクづくりコンサルタント（元 リクルート関連会社 代表）
想定する対象者
ビジネスパーソンの方々
提供する価値・伝えたい事
誰もが「感謝の気持ち」を持つことの大切さはわかっているが、残念ながら私たちは、あるコンディションに陥ったとたん、「感謝の気持ち」がスーっと消えてしまいます。
このセッションでは、いかなる状況でも、どんな状況にさらされても、当たり前のことに感謝を感じるマインドと、「感謝の気持ち」を伝える人になるための「感謝のセルフマネジメント」を習得します！
内 容
●ゴール
モチベーションは「主体的に動く」ことで高めることが出来る。元気がなくなった時は、とにかく動く。誰かに感謝を示す、新たな人と会う、そんなことでモチベーションを高められる。
①「幸せを感じる感度（ハピネス度）」＝セルフモチベーション力の源泉
※うまくいくから、幸せなのではない。「幸せを感じる感度（ハピネス度）」が高いからうまくいく。
《ミニ演習》「幸せを感じる感度（ハピネス度） 」をセルフチェック/２つの質問
②「幸せを感じる感度（ハピネス度） 」は、自分の意志で制御できる。
・残念ながら、「幸せを感じる感度」は遺伝が半分を握っている。ここは制御できない。
・ただ、つらい出来事が「幸せ感」に与える影響は、１０％程度。
・着目すべきは、残りの４０％は誰もが簡単に制御できるということ。
③制御できる40％は、「主体的な身体行動」をおこすだけでよい。つまり、自らの意志で何かをする（動く）ことで人は幸せを感じる。
・とにかく“動きを増やす”ことが肝心。（誰かに親切をする、感謝を示す、新しい人と会話する など）。
・動くだけでよい。得られる結果は関係しない。
《ミニ演習》スグに出来る「主体的な行動」を隣の人と話し合ってみる。
④しかし、「主体的」なに行動を起こすことに躊躇することがある。人それぞれの「考え方のクセ」があるから。
・ 考え方のクセ→「マイナス思考、イライラ思考、読み過
ぎ思考、完璧思考、自己関連思考、不安思考」
・「自身の考え方のクセ」を知り、その対処法として「セルフトーク法」を学ぶ。
《ミニ演習》・自身の考え方のクセをセルフチェック
・対処するためのセルフトークを考えてみる
・・・モチベーションを高めるためには、
どうにもならない過去を憂うのではなく、アテにならない未来を憂うのではなく、
今、「誰かのために動く」こと。動くだけで、モチベーションを高めることは出来る。
スタッフからのコメント
リーダーが正解を持ちにくい時代。もはやリーダー１人のリーダーシップだけで組織をひっぱることに限界がある。そこで、今、最注目されるのがフォロワーシップ（部下力）理論。上司を支える部下を育てる人気のカリキュラム。
3.。「希望の配属先に行ける見込みがなくなった」「人間関係に疲れてきた」等、職場環境の変化が激しくなる中で、以前にも増してモチベーションを自らの手で上げることが、ますます重要になっているように感じます。
スピリチュアルや精神論ではなく、統計をベースとしたポジティブ心理学が理論背景でしっかりとした根拠ある「セルフモチベーションの秘訣」のエッセンスを紹介します。
（労組担当）
