印象アップ!
1日たったの3分!『顔筋トレ』でタルミ改善

小林かおる こばやしかおる

コアフェイストレーニングインストラクター
ポスチャーウォーキングインストラクター
息育指導師(鼻呼吸推奨)

想定する対象者

アンチエイジング、美容に関心のある女性、表情を明るくしたい接客、営業職の方

提供する価値・伝えたい事

「顔筋トレ」は、顔全体の筋肉を使うエクササイズです。主な効果は3つあり、
(1)印象アップ(表情筋が鍛えられ表情が明るく豊かに)、
(2)美容(小顔効果、シワの予防や改善)、
(3)健康(誤嚥防止や風邪予防にも有効)
です。使う道具は、「鏡」と「カメラ付携帯電話」だけなので、いつでも、どこでも実践できます。年齢や性別を問わず受講いただけますが、女性が多い場合は、美容面に効果のある内容が好評です。

内 容

1. 自己紹介
2. 「顔筋トレ」とは 
(1) 使い方次第で変わる顔の話
(2) 顔ヨガの主な効果の紹介
(3) 注意事項
(4) ビフォー&アフター写真の紹介
3. 「顔筋トレ」にチャレンジ
(1) ビフォーの撮影
(2) 顔ヨガ実践編 *テーマ、年齢層に応じて5ポーズ程度を実施
(3) アフターの撮影
4. まとめ
5. 質疑応答
*全体の流れはこのような形がおすすめですが、ご希望にあわせて柔軟に対応させていただきますので、お気軽にご相談ください。

根拠・関連する活動歴

【講演】
・2017年 神奈川県立川和高等学校PTA講演会
「1日たったの3分!『顔ヨガ』でタルミ改善」
・2017年 埼玉県所沢市公共施設
「身体に刺激を与えて、風邪をひかない元気な体をつくろう」
・2017年 東京都荒川区公共施設
「顔ヨガで元気に!」

【メディア】
・学研Webマガジン FYTTE 顔ヨガ連載(12本・動画あり)
「好感度アップ間違いなし! 笑顔美人をつくる『顔ヨガ』」
https://fytte.jp/news/cat387/1710/post_161488.php
・綺麗のトリセツ (連載継続中)
「スキマ時間でできる!アンチエイジング「顔ヨガ」
https://kirei-torisetsu.com/archives/46832
・All About掲載
「恋に効く!? 「顔ヨガ」エクササイズで表情美人に」       
https://allabout.co.jp/gm/gc/462730/

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