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逆境に打ち勝つストレスマネジメント
〜劇的に変わる仕事への向き合い方〜

村田陽子 むらたようこ

人材育成コンサルタント
健康経営プロデューサー
(一社)日本開業保健師協会 会長

想定する対象者

嫌なことを引きずってしまい仕事に悪影響を及ぼしがちな方。
仕事のことを考えると夜あまり寝ることができない方。
失敗が多く自信があまりない方。

提供する価値・伝えたい事

辛いことをバネに頑張ることができるようになる。
仕事に生きがいを見いだし出社することが楽しくなる。
十分な睡眠がとれて仕事に活力が出るようになる。
仕事に対して自信がつくようになる。

内 容

1.逆境に打ち勝つためにストレスを正しく理解しよう!
「ストレッサー」と「ストレス状態」
ストレスを受けやすい人と受けにくい人の違い

2.ストレスの現れ方に意識を向ける
ストレスサインを早期発見しよう!
知ってますか?「ケチなのみや」

3.生きがいを奪うストレスを減らすには
まず、ストレッサーを減らそう。
ストレス状態をコントロールしよう。

4.ストレスを打ち負かそうとせず、正しく付き合う方法とは?
早めのお手当てを!
セルフコントロール3つのポイント

5.まとめ

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