【全階層向け】
心と体のリフレッシュに！
アスリートが教える健康法
湯田友美 ゆだともみ
元 ワコール女子陸上部SMILEY ANGEL代表
ADIDAS RUNNERS TOKYO coach
想定する対象者
・労働組合 全組合員（全階層）対象
提供する価値・伝えたい事
日々の業務で疲れた体をそのままにしていませんか？肩こり、腰痛が慢性的になってしまっていませんか？本講演では、肩こり・腰痛予防、食事のとり方、呼吸法、脱水症状の予防など、アスリートが実践する健康法をお伝えします。
内 容
＊結果を出すために
1.継続したトレーニング
怪我をしないこと、100gにこだわる体重管理
血液性状の数値を上げる、体調管理
2.メンタルトレーニング
呼吸と連動させる体操、イメージトレーニング
＊運動が仕事にあたえる影響
仕事のストレスを発散できる、脳の活性化につながる、リフレッシュできる
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見た目が変化し楽しくなる、仕事の効率アップ、自信につながる
仕事以外の居場所ができるなど
＊正しい姿勢を意識しよう！
＊ウォーキング・ランニングのポイント
＊有酸素運動とダイエット
頑張らずに脂肪を燃やす
＊呼吸の大切さ
スタッフからのコメント
美人ランナーとして知名度もある湯田さん。
健康関連事業、安全大会などの講演では活躍されています。
人柄が素晴らしく、気さくで明るい方です。
理論的な部分と、実体験の部分のバランスがよく、説得力もあり、
身体を動かすシーンが多いので最後まで飽きずに楽しく参加できます。
（労組マーケット担当）
