認知行動療法でストレスと上手に付き合おう

石上友梨　いしかみゆり

臨床心理士
公認心理師
ヨガインストラクター

認知行動療法を実践してみたい方
ストレス対処法を身に付けたい方

認知行動療法は、うつや不安に対するエビデンスが高く、現在は世界的に最もスタンダードな心理療法です。ストレスマネージメントスキルと言われ、認知行動療法を身につけることでうつ病などの再発防止にも高い効果があります。認知行動療法の基本モデルや実践方法など、ストレスと上手に付き合う方法をお伝えします。

・認知行動療法とは
・認知行動療法の効果
・認知行動療法の基本モデル
・アセスメント
・認知再構成法（コラム法）
・質疑応答

認知行動療法を中心にカウンセリングを実施している
リワーク機関にて認知行動療法プログラムを作成し、講師を務めている
メンタルヘルス関連会社にて認知行動療法プログラムの講師を担当
行政機関にて認知行動療法プログラムの見直しを担当
認知行動療法に関する記事の執筆や監修を担当