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石上友梨 (K-17340)

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石上友梨 いしかみゆり

臨床心理士、公認心理師、ヨガインストラクター

警視庁に心理技術職員として入庁。職員のメンタルヘルス管理、心理カウンセリングなどを経験。その後、インド・ネパールへ留学し、ヨガや瞑想を学びヨガの資格取得。現在は行政機関や医療機関などで、認知行動療法をベースとした心理カウンセリング、就労移行機関などで講師をしている。

医療・福祉関係者
メンタルヘルス モチベーション 福祉・介護

石上友梨のプロフィール

■経歴
大学・大学院と心理学を学び、警視庁に心理技術職員として入庁。
職員のメンタルヘルス管理や、心理カウンセリングなどを経験し、独立。

認知行動療法を中心に心理カウンセリングをする中で、身体にアプローチする方法も取り入れたいと思いインド・ネパールに留学。本場でヨガや瞑想を学び、全米ヨガアライアンスの資格を取得。

現在は行政機関や、医療機関などで心理カウンセリングや集団認知行動療法の講師を行う。また、講演会、ライター、企業のコンサルティング、ヨガインストラクターをやりながら、発達障害を支援する活動にも力を入れている。

■講演会内容
・ストレスケア
・モチベーションアップ
・アンガーマネージメント
・感情コントロール
・セルフコンパッション
・マインドフルネス瞑想
・発達障害
・認知行動療法

講演タイトル例

メンタルヘルス コロナ禍におけるストレスケア

適切なストレス対処法を取得し、コロナ禍でもメンタルヘルスの健康を維持していきましょう。 ・ストレスとは ・コロナ禍とストレス ・ストレス時の反応 ・適切なストレス対処法とは ・呼吸法(ワーク) ・椅子...

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メンタルヘルス 集中力UP!ストレス対処力向上!
マインドフルネス瞑想ワークショップ

マインドフルネス瞑想は、「気づく力」「目の前のことに集中する力」を養います。雑念にとらわれず、評価や判断をせず、目の前のことに気づき、あるがままに受け入れる。ビジネスには欠かせない能力です。マインドフ...

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モチベーション セルフコンパッションで職場のチーム力を向上させる方法

コンパッションとは、「思いやる力」のことです。自分への思いやりと、他人への思いやりは相互に影響します。現在アメリカで注目されている「セルフコンパッション」を高めることで、それぞれの共感性やモチベーショ...

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福祉・介護 発達障害の方への対応
「彼らの抱える生きづらさとは?」

発達障害の方は生きづらさを抱えているといいます。しかし、彼らの生きづらさとはどのようなものでしょうか。私たちと何が違うのでしょうか。彼らの特性を理解し、どのような支援や関わりが必要なのか、一緒に学んで...

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メンタルヘルス アンガーコントロールー怒りとの上手な付き合い方

すべての感情には意味があります。感情は私たちに大切なことを教えてくれるサインです。怒りの感情にも大切な意味があります。怒りに対処するためには、怒りに気づき、怒りを受け入れる必要があります。そして、強す...

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メンタルヘルス 発達障害の方への対応
~彼らの生きづらさとは?~

発達障害の方は社会に出た際に様々な困難と出会います。発達障害の方に大切なことは、「自己理解」と「自己肯定感&セルフコンパッション」を高めることです。うまく生きるためのスキルを獲得し、自分らしく世界と共...

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メンタルヘルス セルフコンパッション「自分を思いやる力」

セルフコンパッションとは、「自分を思いやる力」のこと。自分を許したり、自分に優しくすることです。近年アメリカではセルフコンパッションが注目され研究が進んでいます。セルフコンパッションには、・幸福度を高...

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メンタルヘルス 不安との上手な付き合い方~感情を味方につけよう~

不安との上手な付き合い方〜感情を味方につけよう〜 すべての感情には意味があります。感情は私たちに大切なことを教えてくれるサインです。不安にはどのような意味があるのでしょうか。不安への基本的な対処法や、...

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メンタルヘルス 認知行動療法でストレスと上手に付き合おう

認知行動療法は、うつや不安に対するエビデンスが高く、現在は世界的に最もスタンダードな心理療法です。ストレスマネージメントスキルと言われ、認知行動療法を身につけることでうつ病などの再発防止にも高い効果が...

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メンタルヘルス ぐるぐる思考から抜け出す方法~悩み疲れとさよなら~

ぐるぐる思考に悩んでいる方はとても多いです。ぐるぐる思考は、心理学では「反すう思考」と呼ばれます。過去の失敗や自分の欠点などネガティブなことをぐるぐると繰り返し考え続ける思考パターンのことです。ぐるぐ...

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