コロナ禍におけるストレスケア

石上友梨 いしかみゆり

臨床心理士、公認心理師、ヨガインストラクター

想定する対象者

コロナウイルスによる生活様式の変化によってストレスを感じている方に対して、環境の変化や慢性的なストレス状態に合わせた新しいストレス対処法をお伝えして行きます。

提供する価値・伝えたい事

適切なストレス対処法を取得し、コロナ禍でもメンタルヘルスの健康を維持していきましょう。

内 容

・ストレスとは
・コロナ禍とストレス
・ストレス時の反応
・適切なストレス対処法とは
・呼吸法(ワーク)
・椅子ヨガ(ワーク)
・質疑応答

根拠・関連する活動歴

2020年に2施設でコロナ禍におけるストレスケアについて講義を行っている。2019年以前も定期的に、行政機関や就労移行機関にてストレスケアについて講義を行っていた。ヨガの資格を保持し、ヨガ講師を月に数回行っている。