【全階層向け】
会社員生活18年のヨガ講師が伝える「仕事着そのままヨガ®」で、企業、組織人が抱えるストレスをスッキリ解消します！
武田明子 たけだあきこ
仕事着そのままヨガ®講師想定する対象者
・労働組合 若手組合員含む全階層の方々
・仕事や職場でストレスを抱えている方
・1人で仕事を抱えてしまう方
・真面目すぎる方
提供する価値・伝えたい事
頼まれたら断れない人は、
とても真面目で何でも1人で抱えてしまい、
気づいたらストレスはピークに・・・
同じストレスを抱えていたとしても、、
自己コントロールができる人とできない人では、
ストレスのかかり方は大きく違ってきます。
心身を整える自己コントロール力をつけること。
自分なりのストレス解消法を知ることも大切です。
近年ヨガのストレス軽減効果が証明されつつあります。
体の緊張をとることから、
ストレス解消へと導いていきます。
体からのアプローチは、とても単純で効果抜群ですよ！
内 容
■仕事着そのままヨガ®の内容
・講話
ヨガがなぜストレスに良いのか？
体からのアプローチで心に効くのはなぜ？
日常生活で気をつけるポイントは？
・仕事着そのままヨガ®実践
①呼吸法（瞑想法）で整える。
②座ってする簡単な動きで体感覚を養う。
③立ってする簡単な動きで体の軸を作る。
④呼吸法（瞑想法）で整える。
・仕事着そのままヨガ®の特徴
体の使い方のポイント、
日常生活で活かせるコツなど、
言語を使って伝えて、体を使って落とし込む。
左脳と右脳の両方を使うことで、効果がアップする。
体の安定から心の安定に導き、
軸のある心身を創っていく。
セミナーでヨガという発想がない現在、
体からのアプローチで、心も整えていくことができ、
誰でも気軽に受講できる「仕事着そのままヨガ®」は、
心身を整える素晴らしいツールです。
根拠・関連する活動歴
ヨガ講師歴10年ですが、会社員経験が18年ありますので、
会社員の悩み、課題を理解しています。
私自身、会社員時代はストレスを抱え心身共にボロボロ状態でしたが、
心理学とヨガで改善。自らの体で立証済みです。
現在の活動。
企業やイベントなどで「仕事着そのままヨガ®」を積極敵に実施。
受講者の声は、
・冷静な判断ができるようになった。
・呼吸の浅さに気づくようになり、ヨガの呼吸をするとイライラがマシになった。
・腹が立たなくなった。
・体がスッキリしたら心も晴々してきた。
など。
お医者さんや看護師さんも受講経験あり。
・体が楽になることで気持ちも楽になることを実感。
・何と言っても仕事着そのままヨガの時間が楽しい。
・この仕事着そのままヨガは誰でも簡単にできるところが良い。
※楽しいということは、身体にとても良い。
笑うだけで体の免疫機能が30%アップすると言われている。
医療現場の人（お医者さん、看護師さん）からも高評である。
スタッフからのコメント
武田明子さんは、一般的なインストラクターとは違い、OL経験があるので、ビジネスマンの悩み・課題などをご理解された上で、「ヨガがメンタルへス（心の落ち着き」にいかに効果がるか？という話になりますので、毎年メンタルヘルス事業をされている執行部さんには目先が変わる。違う切り口でお勧めです！（労組マーケット担当）
