ぐっすり眠れる睡眠教室「最高の睡眠」を手に入れる

みのわあい。　みのわあい

想定する対象者

質の高い睡眠が資本となる（必要な）ビジネスパーソン、経営者向け

提供する価値・伝えたい事

「どうすれば睡眠不足を解消できるのか？」
睡眠不足は単なる寝不足ではありません。睡眠負債という言葉も最近誕生したほどに健康被害の原因となります。

睡眠不足は、眠気だけでなく、集中力が続かない、疲れやすいなどの不定愁訴だけでなく、寿命を縮めるというデータもあります。
心身と脳からアプローチして、現状の原因解明から、質の高い睡眠がとれる方法までを実践的にお伝えします。

睡眠時間が確保できないというそもそものお悩みから、寝ていても途中で目が覚める（夜間頻尿）、朝起きて疲れがとれていないなどの睡眠の質を高める方法や、睡眠時のお悩みに多い、いびきや無呼吸症候群、はぎしり予防についても、道具を使わずできる改善法（体操や呼吸法）をお伝えします。

体を動かすワークを取り入れることで、日常的な健康づくり、健康維持管理にも役立つ内容です。