人生100年時代の備え「一生歩くコツ」

安田智洋　やすだともひろ

想定する対象者

健康に興味・関心のある方

提供する価値・伝えたい事

あなたは「健康長寿の延伸」につながる生活を理解しているでしょうか？

本講座では、「有酸素トレーニング」「筋力トレーニング」「日常ながら運動」を取り上げます。それぞれのテーマでは、基本的な知識を学習するだけでなく、多くの実践を取り入れ、現在の体力レベルの測り方を学びます。また、効果的に体力アップするコツを楽しみながら理解してもらい、特に運動の面から健康寿命延伸のコツを習得します。

・講師はコロナ禍の中でも大学で運動・スポーツの授業を担当しております。受講生の皆様には、自宅でも実施しやすい運動方法などをお伝えし、すぐにでもお役立ていただければと考えています。

＊講演はスライドを活用し、内容によっては少し動画も流す予定です。
＊受講者は体力レベルの簡易チェックを体験できます。