想定する対象者

一般市民・シニア層・自治体職員・地域団体・教育関係者

提供する価値・伝えたい事

“長生き”よりも“元気に生きる”を科学的に。
健康寿命を延ばす最新研究をもとに、運動・栄養・睡眠・社会参加をバランスよく整える方法を紹介します。

・加齢による変化を正しく理解し、「自分で守る健康力」を身につける。
・日常生活で無理なく実践できる予防・健康習慣を学べる。
・人生100年時代を前向きに過ごすための実践的指針を得られる。

内　容

1. 寿命と健康寿命のギャップを埋める科学
2. 運動・睡眠・栄養の黄金バランス
3. 認知機能を守る生活習慣
4. 孤立を防ぐ“つながり”の効果
5. 健康寿命を10年延ばすためのセルフマネジメント

根拠・関連する活動歴

・日経新聞・東洋経済オンラインで健康寿命テーマを多数監修
・聖隷クリストファー大学教授として地域健康講座を担当
・研究・講演・メディアで「科学で健康を支える」を一貫して発信