寝たきりを予防する！「100年歩く」体力チェックと運動
安田智洋 やすだともひろ
大学教授理学博士
元 東京大学医学部 特任講師
想定する対象者
健康に興味・関心のある方
提供する価値・伝えたい事
あなたは、将来「寝たきり」にならない自信がありますか？
健康長寿（寝たきり予防）に向けて、在宅でも可能な「体力チェック」と「運動法」を紹介します。その場で体験できるものも多数用意しますので、楽しみつつ理解が深まりやすくなります。
＊説明はスライドを活用し、内容によっては動画も活用します。
【体験型:リモート可】
内 容
（１）講義（概要説明：スライド）１５〜３０分
高齢社会の現状、フレイル（虚弱）・サルコペニア（加齢性筋萎縮）などを説明をします。
（２）実践（体験）３０〜４５分
リモートでも可能な「体力チェック」と「効果的な運動」を皆様に体験していただきます。
（３）講義（解説：スライド）１５分
受講者は自分の結果を確認しながら、講師がまとめの説明をします。
根拠・関連する活動歴
＜受賞＞
●2014年3月20日 第6回東大病院経営改善提案プロジェクト 最優秀賞受賞（共同研究）
＜講演・研修など＞
●日本医師会認定産業医研修会・健康スポーツ医再研修会（実地）講師「健康測定における運動指導」
（神奈川県医師会主催、横浜市立大学）＊2008年〜現在
●浜松市と大学との連携事業「寝たきりを予防する！ 〜運動機能などの簡易チェックをしよう〜」講師（浜松市主催、和地協働センター（2019.11.16）、蒲協働センター（2019.11.29））
●「サルコペニア・フレイルの予防と対策」講師（神奈川県柔道整復師協同組合、公益社団法人日本医学協会2016.11.13）
●「かがやけシニア！！ 健康長寿と運動（一生役立つ運動の知識）」講師（清瀬市商工協同組合、公益社団法人日本医学協会、清瀬商工会館、2015.2.25）
●「健康長寿と運動 〜一生役立つ運動の知識〜」講師（市民健康講座「すこやかクラブ」、公益社団法人日本医学協会、東京、2014.3.16）
●「健康長寿と運動」講師（健康保険組合セミナー、三菱UFJ信託銀行、東京、2013.11.7）
