【働くに活かすマインドフルネス研修】
マインドフルネスな向き合い方によってストレスが低減し、健康経営を実現。やりがいに気づくことで仕事の生産性と効率が高まる

岩崎裕也　いわさきひろや

想定する対象者

・なんとなくキャリアの停滞感を感じている方
・聞いたことはあるけれどマインドフルネスってなに？
・興味はあるけれど、本を読んでも理解できなかった方
・やりたいことがなかなか行動に移せない方
・部下マネジメントに悩んだり日常タスクに追われたりしている方

提供する価値・伝えたい事

心理学の研究結果から、行動変容のきっかけとして環境からの刺激と自身の反応への気づきが非常に重要視されています。
この気づきを「メタ認知」といい、代表するものに注意を柔軟にコントロールするマインドフルネスがあります。

マインドフルネスを職場に活かし、働く人のストレス耐性・モチベーション・ワークエンゲージメントに役立たせる方法をご説明します。

「なんとなく社員のキャリアに行き詰まりを感じる」
「今までのやり方が通用しなくなり、メンバーには常に変化や変革を求めたい」

我々は　未来への期待・不安や、過去へのとらわれ・反省に日々捕らわれています。
他者との比較から劣等感を感じたり、他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき、私たちは「今、この瞬間」を生きていないことになります。
マインドフルに過ごす習慣を身につけることで、スッキリとした頭になります。
同時に、事実と感情や、今と過去・未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され、良いパフォーマンスを出せるようになります。
その結果、周囲との関係性構築にも良い影響を与え、組織の健康経営につながります。