想定する対象者

・職場リーダーや、課長などのライン長

・メンタルスケアのスキルと知識を深めたい、人事や総務部門のご担当者様

提供する価値・伝えたい事

・リモートワークでコミュニケーション量が激減する中、対話の仕方など、

適切なメンタルヘルス管理のコツを学んでいきます。

・「業務量が多くて燃え尽きてしまう」ようなことを防ぐためのセルフケア技法を身につけます。





・臨床心理学修士で、資格もあるコーチが解説致しますので、実際の職場で使えるスキルとして身につけていただけます

・頭での理解だけでなく、実感を持ちながら学んでいただけます

内　容

1．職場ストレスとメンタルヘルスの関係

(1)職業性ストレスモデル

(2)厚生労働省「４つのメンタルヘルスケア」　　　　　　　　　　　　　　





2．セルフケア

(1)悩みの起こる仕組み

(2)感情の捉え方／囚われの感情・思考

(3)自身でできるケア手法

（情動焦点型／問題焦点型コーピング）

　　【ワークと解説】

(4)マインドワンダリング、「気づいている」ということ





3．ラインケア

(1)黄色信号のサイン例

(2)チームのコンディションを知覚する

（観察と傾聴スキル）

　【ワークと解説】

(3)明日から実践できる問いかけ用の文例　

(4)心理的安全性





4．ケースワーク

(1)チームの活性化に使えるtips





5．感想共有とまとめ

根拠・関連する活動歴

一部上場企業で１５年以上、人事・経営企画・人材育成に従事。社会保険労務士として産業保健にも関わる。
経営企画室において国内外の経営者と接するうち、「内発的な動機づけがwell-beingとパフォーマンスに良い影響を与える」と気づき、大学院で臨床心理学を学び修了。
米国（マサチューセッツ大学医学大学院Jon Kabat-Zinn教授）で開発されたMBSR（マインドフルネスストレス低減法）の実践プログラムを修了。
現在は、筑波大学で心理発達教育相談室研修員の活動をしながら、企業のメンタルヘルス対策や
健康経営支援として各ワークショップを実施。
産業場面への独自研究では企業の総合職100名へのワークショップ効果を比較分析し、ストレス低減効果を確認。大手企業に向けて、メンタルヘルス・健康経営としての研修セミナーを展開中。


筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了（カウンセリング心理学修士）