大人から子どもたちに伝えたい「心のセルフケア」のこと
～マインドフルネスで心の健康づくり～
田中えり たなかえり
『ママの心のゆるめかた』著者マインドフルネス瞑想講師
ヨガ講師
想定する対象者
保護者、広く一般の人
提供する価値・伝えたい事
心の健康を保つ方法
内 容
・うつは他人事ではない
・心のセルフケアの必要性
・マインドフルネスで心のセルフケアを
・マインドフルネスの実践
根拠・関連する活動歴
産後うつを経験し、マインドフルネスを実践。
現在はマインドフルネス指導者として活動中。
