疲れないカラダ／疲労回復に必要な栄養と運動

堀越準矢　ほりこしじゅんや

想定する対象者

休んでも疲れがとれない、体が重い、寝ても疲れがとれないという方に向けた講義です。

提供する価値・伝えたい事

ただ休むだけが回復方法とは限らない。体を動かすことで回復力を促す方法をお伝えします。
姿勢が崩れることで慢性疲労に繋がってしまうということを学んだ上で、正しい姿勢の作り方を実践します。
また、質の良い睡眠に必要な栄養や、疲れがとれる食事法もお伝えいたします。