自己主張・自己表現
～アサーショントレーニング～
柿沼良太 かきぬまりょうた
インサイトラーニング株式会社 講師提供する価値・伝えたい事
1970年代に米国で生まれたアサーショントレーニングは今大変注目されている研修技術です。アサーションとは、自分の意見・考え・要求・気持ち等率直にその場の状況にあった適切な方法で伝えることを言います。
自分の主張・行動に責任を持ち、相手の立場をよく理解できる、本当の意味での自信を持った人が“アサーティブな人間”であり、意欲的・積極的に仕事の取り組む人間でもあります。
内 容
1.はじめに
・研修は明るく、楽しく、元気よく
・対人関係がきめて
・アサーションとは
2.対人関係の持ち方、３つのタイプ
・攻撃的、服従的、アサーティブな態度
・アサーション・チェックリスト記入
・自己のアサーション度を知る
3.ＷＩＮ／ＷＩＮの関係づくり
・アサーションの３つの領域
・考え方・言い方・ボディランゲージ
4.アサーティブな考え方
・日頃のあなたの考え方チェック
・非合理な思い込みに気づく
・アサーション権を知る
5.アサーティブなボディランゲージ
・コミュニケーションの改善方法
・メラビアンの法則
・≪実習トレーニング≫
6.アサーティブな言葉・言い方
・ＤＥＳＣ話法
・自分の意見を言う法
・≪実習トレーニング≫
7.自己表現トレーニング
・≪実習トレーニング≫
・ふりかえり
8.アサーティブ行動を実践するために
・心の４つの領域（OK牧場）
・開放された領域を広げる自己開示と傾聴トレーニング
9.相互尊重の人間関係づくり
・率直で正直なコミュニケーション
・より積極的に前向きに生きる
10.まとめ
