こころとからだの健康
～安全はこころの元気から～
太田夏江 おおたなつえ
心理カウンセラー奈良市立看護専門学校 非常勤講師
想定する対象者
経営者、管理職、一般社員、安全担当者の方々
提供する価値・伝えたい事
安全に仕事するためには、「健康」であることが何より大切です。こころと身体はつながっています。心の中に不安なことがあると仕事に集中できません。心理学から見た「こころを元気に保つ方法」と食生活を含めた生活改善について話をさせていただきます。
内 容
「過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる」
「七つのこころ癖」「５つの基本的欲求」「外的コントロール」のお話を入れながら「しない・されない・縛られない」自分にとってより良い人生を送れるヒントをお話します。
さらに心とからだは車の両輪、心身一如、リラクゼーションのひとつとして気功操体法を用いて、からだの歪み調整法もお話します。
1. こころとからだは車の両輪
■食・・・正しい食生活
■想・・・思考
■笑う顔には福来る・・・免疫力アップ
2. 大切な人間関係
夫婦、親子、先生と生徒、上司と部下、友人関係など
3. 5つの基本的欲求
■愛・所属の欲求 愛し愛されたい、仲間の一員でありたい、友人と関わりたい
■力の欲求 自分の価値を感じたい、人の役に立ちたい、認められたい
■自由の欲求 自分で選びたい 強制されたくない
■楽しみの欲求 自分の好きなことをエンジョイしたい、新しいことを学びたい
■生存の欲求 食欲、睡眠欲、性欲
4.外的コントロール （しない、させない、縛られない）
■自分が他人にする外的コントロール
■他人や状況や過去から受ける自分への外的コントロール
5.人間関係をそこねる7つの致命的習慣から
人間関係を維持・改善する7つの身に付けたい習慣への移行
