想定する対象者

働くすべての方

提供する価値・伝えたい事

AIの進化、テレワークの普及などで、働く人には新たなストレスが生まれています。
法改正がなされてもハラスメントもなくならず、うつ病をはじめとするメンタル疾患が増え続けています。
さらに、ストレスで疲弊した組織では業績の悪化、不祥事や事故が起きています。

正しいストレス対策を行って従業員ひとりひとりの心が健康になれば、コミュニケーションが活性化し、職場に笑顔があふれます。安全が保てるので、ミスや事故が減り、業績も上がっていきます。
企業にとっていちばん大切なのは、従業員の「心」を大切にすることなのです。

ストレスはなければいいというものではありません。大切なのは、その量や質をコントロールすること。それができれば、毎日を幸せな気持ちで過ごせるようになり、仕事でも高いパフォーマンスをキープすることができます。
簡単にできるストレスコントロール術を身につけて、幸せに毎日を過ごしましょう。
職場のみんなで実践して、幸せな職場を作りましょう！

内　容

ストレスから自分の健康を守ると同時に、ストレスの持つポジティブな要素を最大限に活かせるようになることを目的とします。
簡単に毎日の生活に取り入れられ、効果も高いストレスコントロール方法を、楽しく、わかりやすくお伝えします。“今日から使える”実践的な内容です。

【構成例：60分～3時間、30～150人。時間、規模に合わせて調整】
・ストレスとは何か？
・ストレスでメンタルダウンするメカニズム
・自分の初期症状をしっておけば、ストレスは怖くない
・ストレスは上手にコントロールすればパワーになってくれる
・ストレスに強くなる、生活習慣のちょっとしたコツ
・捉え方をちょっと変えると、毎日がラクに楽しくなる
・ストレスでガチガチの心身をほぐす筋肉ゆるゆる体操

根拠・関連する活動歴

公認心理師として、これまで全国の企業・自治体約1000社・10万人のメンタルヘルス支援に携わり、職場のストレス要因や不調のサイン、働く人の心の状態と業務パフォーマンスの関係を、現場で数多く見てきました。ストレスチェックの分析結果に基づく職場改善コンサルティングを多数実施し、メンタルヘルス不調者を6割減らした実績もあります。だからこそ、ストレスを単なる個人の問題としてではなく、集中力、判断力、意欲、人間関係、ひいては生産性に影響する職場課題として捉え、実践的にお伝えできます。

また、元雑誌記者として経営者・俳優・作家・ミュージシャンなど1000人超を取材し、35年以上にわたり「人の話を聴く」ことを仕事にしてきました。人がどのようなときに疲れやストレスをため込み、どのような関わりや考え方で立て直していけるのかを、数多くの対話を通して見つめてきた経験があります。専門資格と豊富な現場経験、そして“聴く力”をもとに、忙しい人でも取り入れやすいストレスコントロールの方法を、わかりやすく具体的にお届けします。