想定する対象者

企業のメンタルヘルス担当者、快適な眠りを求めるビジネスパーソン

提供する価値・伝えたい事

職場のメンタルヘルスを改善するには、不眠や日中の眠気など睡眠に関する問題を予防・解決することが重要です。うつ病による自殺や過重労働による過労死の背景には、睡眠障害があると指摘されています。不眠は、メタボリック・シンドロームの発症・増悪にも関係しています。
睡眠に関する正しい情報をお伝えして、間違った知識や思い込みをなくしていただきたい。コーチングのスキルを使った参加型の講演を行い、聴講者がすぐに実践してもらうことを目標にしています。

内　容

１．メンタルヘルスやメタボリック・シンドロームと睡眠障害の関係をレクチャー
２．睡眠の質を改善するためのアイデアを提示・解説
３．実行したいアイデアを聴講者が選択
４．そのアイデアをどのようにして実践するかを、聴講生同士でディスカッション
５．実行の決意表明