坪田 聡 つぼたさとる
医師 睡眠コーチ 雨晴クリニック副院長
坪田 聡のプロフィール
■職歴・経歴
1987年 医師免許取得
1988年 医師として診察にあたるうち、睡眠障害が他の病気の発症や経過に関係していることに気づく。
高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。
1994年 治療から予防にシフトして、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと
睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。
また、職場のメンタルヘルスや過重労働を改善するため、産業医としても活動。
さらに、人の行動を変えるよう促すために、コーチングを学び資格を取得。
2006年 生涯学習開発財団認定コーチ
2007年 All About 睡眠・快眠ガイド
2008年 雨晴クリニック副院長
医師・医学博士
日本整形外科学会 専門医
日本リハビリテーション学会 臨床認定医
生涯学習開発財団 認定コーチ
学習療法士 １級
■著書
『女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート』（総合法令出版/2022年）
『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』（ダイヤモンド社/2016年）
『脳も体も冴えわたる１分仮眠法』（大和書房/2016年）
『睡眠専門医が教える！一瞬で眠りにつく方法』（宝島社/2016年）
『パワーナップ仮眠法』（フォレスト出版/2015年）
『今夜から快眠３０の方法』（宝島社/2015年）
『脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠』（ＳＢクリエイティブ/2015年）
『能力が５倍アップする睡眠法』（宝島社/2014年）
『「賢く」なりたければまず、１分寝なさい』（秀和システム/2013年）
他多数
講演実績
弊社での実績
| 会合名 | 地域 | 主催窓口 |
|---|---|---|
| 安全衛生大会 講演会
＜受講者への貢献＞ 好評でした。 聴講者が自身で記入していく流れで、…. | 三重県 | サービス業 |
講演タイトル例
メンタルヘルス
睡眠の質を良くするアイデア３０
～快眠生活は、病気と無縁の快適生活～
職場のメンタルヘルスを改善するには、不眠や日中の眠気など睡眠に関する問題を予防・解決することが重要です。うつ病による自殺や過重労働による過労死の背景には、睡眠障害があると指摘されています。不眠は、メタ...
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睡眠改善で記憶力アップ！
科学的根拠に基づいた、頭が良くなるリズム睡眠法
試験前日に徹夜で勉強しても、試験が終わるときれいさっぱり忘れてしまう…。こんな非効率的な勉強をしていると、貴重な時間を無駄にしたうえに本番の試験で失敗したり、ときには健康を害することもあります。 また...
プランへ移動教育・青少年育成 キレない子どもにするための睡眠改善アイデア30
チョッとしたことでもすぐにカッとなって、物を壊したり暴力をふるう。キレル子どもの多くは、睡眠の問題を抱えています。十分な睡眠がとれないと、気持ちを落ち着かせる脳内ホルモン・セロトニンの働きが悪くなり、...
プランへ移動安全管理・労働災害
今日からすぐできる、睡眠の質を良くするアイデア30
～グッスリ眠って、事故と無縁の安全職場に～
最近の産業保健で重要性を増す、過重労働とメンタルヘルス対策。そのどちらにも、睡眠の問題が深く絡んでいます。たとえば、時間外労働が増えるにつれ、睡眠時間が削られていきます。そして、睡眠不足による注意力や...
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睡眠の質を良くするアイデア３０
～快眠生活は、病気や事故と無縁の快適生活～
５人に１人は、何らかの睡眠障害を持つ時代になりました。 単に寝不足でつらいというだけでなく、睡眠不足は生体リズムを乱してしまいます。 さらに睡眠障害は、メタボリック・シンドロームや肥満、うつ病の原因と...
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ボケないために
すぐできる昼寝の仕方と夜の睡眠のとり方
30分以内の昼寝を習慣にしている人は、認知症になる危険性が5分の1に減ります。 しかし、1時間以上と長めの昼寝をしている人は、認知症になる確率が2倍に上昇してしまいます。 このように睡眠と認知症の間に...
プランへ移動著書・著作紹介
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- 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」｜（2016-12-08）
- 快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる｜（2020-05-26）
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- 脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書)｜（2015-02-16）
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