見直そう!歩き方
姿勢を良くして健康アップ
岡本香代子 おかもとかよこ
歩行研究者・医学博士京都大学 非常勤講師
想定する対象者
健康増進を目指す皆様
悪い姿勢を改善したい方
一般市民の方々
学校ＰＴＡの皆様
提供する価値・伝えたい事
健康の維持増進・メタボ解消・体力向上・シェイプアップ・心身のストレス解消・メンタルヘルス・生活習慣病予防・老化予防など様々な効果を持つ『ウォーキング』。
姿勢を少し意識するだけで、日常歩行が「健康効果倍増のウォーキング」となる方法を実践を交えてお話します。
内 容
ウォーキングの効果、健康づくりや生活習慣病・メタボリックシンドローム予防のためのウォーキング方法、正しい歩き方を、科学的な研究結果をもとに、わかりやすく紹介します。
実技を交えた参加型の楽しい講演です。
ご要望により、参加者全員のウォーキングレッスンも行います。
根拠・関連する活動歴
市民講演会／健康づくり講演会／ＰＴA講演会／婦人大学／保健福祉大学／健康大学市民公開講座／市民教育講座／健康科学講座／生涯学習公開講座／民生委員講演会／脱メタボリックシンドローム講演会 など
