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自由に食べてスリムでいられる生き方レッスン
「アンチダイエット生活術」

夏目祭子 なつめまつりこ

作家
カウンセラー
心身機能研究家

想定する対象者

一般市民

提供する価値・伝えたい事

「ダイエットすると太りやすい体質になる」という事実をご存知でしょうか?
カロリー計算や食事制限が必要な「引き算のダイエット」は、「食べ物は敵」「食欲は敵」と、生活を“敵だらけ”のストレスフルなものにしてしまい、「リバウンド太り」や「気晴らし過食」がクセになる結果を招きがち。

一方、ダイエットをやめてからスリムになった講師の体験に基づく「アンチダイエット生活術」は、
「自然に体重が減って太りにくくなった」「長年の過食症が治った」と評判のメソッド。
医療関係者からも高い評価を得ています。

少し前に評判になった「レコーディング・ダイエット」の本『いつまでもデブと思うなよ』作者も、アンチダイエットのノウハウを取り入れることによってリバウンドを防いだことで知られています。
あなたの食欲の働きを信頼し、「体の声を聞く」技術を身につけることで、食べる喜びを満喫しながら、バランスの良い体型を維持する人生を実現しましょう。

内 容

・ダイエットが太りやすい体質を作り、逆効果になるカラクリ

・ご存知ですか? カロリー計算が“机上の空論”になるワケ

・「食べる=太る」という思い込みは間違い!

・炭水化物・脂肪・塩分をたっぷり摂っても太らないコツ

・「体の声を聞く」食べ方テクニック

・「体が喜ぶ」食品選びのガイドライン

・食欲はプロポーションの味方です! “ヤセの大食い”には理由がある

・「本当の食欲」と「ニセの食欲」を見分ける秘訣

・過食癖を自然に治す秘訣

・世間の有名ダイエット法が実は役に立たない、その裏事情

・〔エクササイズ〕代謝アップに役立つ、快感腹式呼吸法

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