カラダを整えるその場でできるエクササイズ（体操）と今日から役立つ、気軽にできる健康
東山一恵 ひがしやまかずえ
メンタルヘルスアドバイザーパーソナルトレーナー
内 容
下記のエクササイズを織り込みながら、栄養指導・体質改善に役立つ安眠・ホルモンバランス調整など
生活習慣の改善に役立つ健康管理をご紹介させていただきます。
ご希望であれば、やる気度アップや加齢による落ち込見がちな気持ちのリフレッシュなどもご紹介させていただきます。
●ロコモティブエクササイズ（40歳からご高齢者様向けの転倒防止＆寝たきり予防）
●メタボリック予防エクササイズ
●乳がん術後の方のリハビリエクササイズ
●ボディバランス（身体調整・骨盤調整・姿勢調整）
●リラクゼーション＆リフレッシュ
●ダイエットエクササイズ
●サルコペニア肥満予防レッスン ほか
【テーマ・タイトル例】 ※下記テーマを織り交ぜることも可能です。
・『体調を整えるその場でできるエクササイズ（体操）と健康法』
・『カラダを整え若さを保つ体操＆健康法 ～衰えないカラダを保つ食事と生活法～』
・『スッキリ美姿勢になりましょう♪ ～肩こり・膝や腰の痛みの予防や改善＆健康なカラダで快適ライフ！～』
・『今日からはじめる身体の調子を整癒す体操と健康法』
・『今日から役立つ、楽しく気軽にできる脳活性＆心と身体の健康法』
・『生活習慣病に負けないカラダつくり』
・『介護されない元気生活のために』
・『こころと身体の健康管理』
・『若いカラダを保つ食事と生活法』 ほか
スタッフからのコメント
すべての男性、女性、お子様からご高齢者の方へ「キレイと元気そして笑顔Happyになる」をテーマに様々なプログラムやエクササイズプロデュースも行っています。
「日々の生活、仕事、歳を重ねていく上で健康は宝ですね！健康な方は、これから先もずっと健康が続き、ちょっと不安な方は、ほんの少しの食生活やリズムのチェンジで、健康をパワーアップされますように。」
「それぞれの年代で最高に健康で若々しく理想の自分でいていただけるようオプティマルヘルスを手に入れましょう。 」 （労組担当）
