大切なこころの健康
自分でできるストレスマネージメント

久田直子　ひさだなおこ

想定する対象者

仕事や職場でストレスを感じることがある人、プレッシャーの多い仕事に就いている人、人間関係で悩むことが多い人など、こころの健康に関心のある方すべて

提供する価値・伝えたい事

ストレスの多い現代社会、ストレスが心身の病気に深く関与していることが明らかになっています。
うつ病も増え続け、誰もがなる可能性があります。
ストレスをゼロにしていくことは難しいですが、うまく対処し、発散していく知恵を身につけたいもの。
ストレスへの対処法は、筋トレのように、実践していくことで段々うまくなっていくことをご存知ですか。
うつ病の治療として、薬物と同程度の効果があると言われる認知行動療法。考え方を少し変える訓練は、
自分でもできるのです。
うつ病のメカニズムや治療、　職場復帰の助けとなるリワークの取り組み、心身の疲れを取る睡眠についてなど幅広くお話します。