ウォーキングでロコモ対策　～健康寿命をのばす運動～

岡本香代子　おかもとかよこ

想定する対象者

ロコモティブシンドロームを予防したい方
健康寿命をのばす運動に関心のある方
日常生活の中に運動習慣を取り入れたい方
健康・介護・福祉関係の方
ウォーキング・健康づくり運動にかかわる方

提供する価値・伝えたい事

「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）とは、加齢により骨・関節・筋肉などの運動器が衰えて、一人で立ったり歩いたりすることが困難になること、又はそうなる可能性が高い状態のことで、「ロコモ」と呼ばれています。

ロコモが進行すると、介護が必要になるリスクが高くなります。

いつまでも自立した生活を送るためには、運動器の機能を維持し、生活の中にロコモを予防する運動習慣を取り入れることが大切です。

ロコモティブシンドロームを予防し、いつまでも自分の足で元気に歩くためには、筋力とバランス能力を維持するロコモーショントレーニング「ロコトレ」と、最新の歩行研究をもとにした「ロコトレ・ウォーキング」が効果的です。

いつでも・どこでもできる「健康寿命をのばす歩き方」を身につけ、ロコモを予防する運動習慣を暮らしの中に取り入れましょう。