しなやかな心と身体・健康の為にできる事
渡辺克敬 わたなべかつゆき
太極拳指導者鍼灸師
想定する対象者
働き盛りの方で、健康が気になるが、実際に具体的な健康対策ができていない方。また、健康とはどういったものか、身体の仕組みを含めて興味を感じる方。
提供する価値・伝えたい事
健康である身体とは、どういったものであるのか。その身体を作っていくためにはどうしたらいいのか。
心と身体の関係とストレスについて理解して頂き、心身の健康の為に踏み出す第一歩のきっかけとなれれば幸いです。
内 容
日々生活をしていますと、心と身体には多くのストレスがかかってきます。情報量が増えて、世の中の動きが早くなりますと、適応が難しくなってきます。その結果、多くの人が心身の緊張状態が強くなります。そして、慢性疲症候群労・自律神経失調症・うつ病などの予備軍になります。また、高血圧や胃潰瘍などの身体症状も出やすくなります。
病気ではないけれど、十分に健康ではない。ちょっとしたきっかけで病気になるような状態。これを半健康と言います。そして半健康の人は多くが心と身体が硬くなっています。緊張状態で筋肉が硬いのはもちろんです。血管が硬くなれば動脈硬化ですし、心が硬くなればうつ状態です。
こうした心身の状態を改善して、より適応力のある心身を得るための方法の１つに「気功」があります。気功には多くの種類があるますが、心身をリラックスさせて、呼吸法やイメージ操作を行って鍛練をするという共通点があります。こうした方法で気功を練習していきますと、多少の厳しい職場環境などでも、健康を維持して仕事や勉強を上手くこなしていくことが出来るようになります。
健康に関する概論と、気功の実技を交えて、聞いて為になる参加して健康になる講演研修です。
根拠・関連する活動歴
太極拳・気功を富士市で30年指導しています。集団指導や個人指導などニーズに応じて行っています。
また、鍼灸師・柔道整復師の資格があり、鍼灸整骨院を開業して10年目になりました。
大学では心理学を専攻しており、専門はセルフコントロールです。卒論のテーマは、「自律訓練法の生理学的効果」という事で、自律訓練法も専門領域で、治療院でも指導しています。
身体操作やセルフディフェンスお灸教室などのワークショップも時々開催しています。
