心身ともに健やかでいるために、日々のウォーキングがジョギングなど軽い運動がもたらす効果を、ユーモアを交えながら解説。無理なく継続できる習慣を見つけることの大切さを伝え、誰もが楽しく健康に取り組めるヒントを提案します。
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