しなやかな心と身体・頑張らないで行おう健康法
渡辺克敬 わたなべかつゆき
太極拳指導者鍼灸師
想定する対象者
健康が気になるが、実際に健康のために何ができるのか、健康とはどういったものなのか、知識と実際の技術を学びたい方への研修です。
提供する価値・伝えたい事
健康とはどういったものなのか、健康な身体とはどういう身体なのか。心と身体の関係が大事であり、リラックスして行える健康法こそが、長続きする健康法である。頑張らない事、リラックスする事、そうした時の心身の状態を理解・体験していただき、受講者の方に健康に対する見識を高めていただきたい。
太極拳指導歴30年、東洋医学治療歴12年の経験から、面白い実例を折りまぜて、楽しくて為になる、健康よもやま話です。
内 容
健康な身体と心について説明させていただき、心と身体の密接な関係について理解していただきます。
緊張が身体を硬くし・血圧を上げ、頑張って運動をすることの弊害をお話いたします。そうしたうえで、リラックスして運動を行う、健康法を行う事の意義を興味深い例を挙げて楽しくお話いたします。
後半は気功や自律訓練法などの講習・体験をしていただきます。
簡単な気功の方法を1つ２つ覚えていただき、自宅で練習していただく、あるいは体に優しい健康法に興味を持てるように、様々な事例を混ぜてお話ししてまいります。
根拠・関連する活動歴
富士市で30年程太極拳の指導をしております。また、鍼灸整骨院を行っており、日々患者さんの治療と健康指導をしております。
企業の研修会や商工会議所の催しで健康法の講演・実技指導の活動歴があります。太極拳のワークショップを定期的に開催しております。
