子育ては頑張っているから腹が立つ
～イライラを1/3に減らせるアンガーマネジメント～

野村恵里　のむらえり

想定する対象者

保護者

提供する価値・伝えたい事

どんなに子どもを愛していても、子育てにイライラはつきものです。「穏やかに子育てがしたい」「優しいお母さんでいたい」と思っていても実際は、「毎日怒ってばかり」「子どもが言う子をと聞かずイライラする」と悩みを抱える保護者は大勢います。
でも、怒ることは悪いことではありません。子育てはイライラするのは当たり前。怒らずに子育てするのは無理なのです。

「怒り」は私たち人間にとって自然に沸き起こってくる感情です。特に、日々、家事に子育て、学校行事、仕事、など様々な「しなければならないこと」に追われていると、イライラするものなのです。
なぜ、イライラするのか？それは、毎日頑張っているから。一生懸命だからこそです。どうでもいいことなら、イライラもしないでしょう？
でも、そのイライラを減らすことができれば、楽になると思いませんか？実は、イライラや怒りは取捨選択できるのです。アンガーマネジメントで、「怒ることと怒らなくてもいいこと」の仕分けができるようになれば、常にイライラした状態から解放されます。10のイライラは、3のイライラに減らすことができるのです。
イライラが減ると、心穏やかになり、怒らなくていいことが増えていきます。子どもと穏やかな関係が築ければ、子どもも伸び伸びと成長します。
アンガーマネジメントは、親子の関係を好転させる魔法のトレーニングです。