【定年退職前層向け】
退職後も怖くない！体も心も10歳若返る３つのポイント！
着替えなしで簡単にできる「仕事着そのままヨガ®」でいつまでも健康に！
武田明子 たけだあきこ
仕事着そのままヨガ®講師想定する対象者
・労働組合 定年退職前層の方々
提供する価値・伝えたい事
日本は仕事一番で40年近く働いてきています。
そんな仕事がなくなったら、
急に体力が落ちたり、やる気がなくなったり・・・
健康維持するために、一番の秘訣はやはり体を動かすことです。
退職前からやりましょう。
でも難しいこと、しんどいことは体力的にも無理と感じる方でも、
簡単にできる内容で構成された「仕事着そのままヨガ®」は効果的です。
いつまでも若く元気に過ごしていきましょう。
内 容
・講話
体も心も10歳若返る３つのポイントとは？
仕事引退前（現役）から気をつけておくポイントとは？
・仕事着そのままヨガ®実践
①呼吸法で整える。
②座ってする簡単な動き。
③立ってする簡単な動き。
④呼吸法で整える。
・仕事着そのままヨガ®の特徴
体の使い方のポイント、
日常生活で活かせるコツなど、
言語を使って伝えて、体を使って落とし込む。
左脳と右脳の両方を使うことで、効果がアップする。
体の安定から心の安定に導き、
軸のある心身を創っていく。
セミナーでヨガという発想がない現在、
体からのアプローチで、心も整えていくことができ、
誰でも気軽に受講できる「仕事着そのままヨガ®」は、
心身を整える素晴らしいツールです。
根拠・関連する活動歴
ヨガ講師歴10年ですが、会社員経験が18年ありますので、
会社員の悩み、課題を理解しています。
私自身、会社員時代はストレスを抱え心身共にボロボロ状態でしたが、
心理学とヨガで改善。自らの体で立証済みです。
現在の活動。
企業やイベントなどで「仕事着そのままヨガ」を積極敵に実施。
受講者の声は、
・冷静な判断ができるようになった。
・呼吸の浅さに気づくようになり、ヨガの呼吸をするとイライラがマシになった。
・腹が立たなくなった。
・体がスッキリしたら心も晴々してきた。
など。
お医者さんや看護師さんも受講経験あり。
・体が楽になることで気持ちも楽になることを実感。
・何と言っても仕事着そのままヨガの時間が楽しい。
・この仕事着そのままヨガは誰でも簡単にできるところが良い。
※楽しいということは、身体にとても良い。
笑うだけで体の免疫機能が30%アップすると言われている。
医療現場の人（お医者さん、看護師さん）からも高評である。
スタッフからのコメント
定年退職前層の皆さんにとって、関心事の一つ「健康」。
若い頃とは違うので、激しい運動をしても逆効果の場合もあります。
武田さんの「仕事着そのままヨガ」を通して、
・体も心も10歳若返る３つのポイントとは？
・仕事引退前（現役）から気をつけておくポイントとは？
をご夫婦で学んで頂き、心身を整えることで改めて良好な関係作りのきっかけに！
（労組マーケット担当）
