【女性組合員向け】
クーラーで冷えきった体をポカポカに
体温を一度アップし、美と健康を手に入れよう！
武田明子 たけだあきこ
仕事着そのままヨガ®講師想定する対象者
・労働組合 女性組合員の方々
提供する価値・伝えたい事
男性と女性は、入っている臓器も違えば脳の仕組みも違います。
同じ温度の中で仕事をするには、女性は負担がかかります。
冬場は暖房があっても足元は冷え冷え。
夏場は冷房で全身冷え冷え。
体が冷えると心身が不調になります。
呼吸を意識しながら体を動かすヨガは、
血行促進、神経機能の改善、疲労の除去、
柔軟性と筋肉の向上、リラックス効果があり、
女性の敵である冷えを改善してくれる可能性があります。
着替えずに簡単にできる内容だけでも効果バッチリです！
内 容
■仕事着そのままヨガの内容
・講話
内面と外見の両方を整える方法
冷えを改善するポイントとは？
・仕事着そのままヨガ実践
①呼吸法で内臓のマッサージ
②簡単な動きで血流を良くする。
③冷えで固まっている体を緩める。
④呼吸法で整える。
・仕事着そのままヨガの特徴
体の使い方のポイント、
日常生活で活かせるコツなど、
言語を使って伝えて、体を使って落とし込む。
左脳と右脳の両方を使うことで、効果がアップする。
体の安定から心の安定に導き、
軸のある心身を創っていく。
セミナーでヨガという発想がない現在、
体からのアプローチで、心も整えていくことができ、
誰でも気軽に受講できる「仕事着そのままヨガ」は、
心身を整える素晴らしいツールです。
根拠・関連する活動歴
ヨガ講師歴10年ですが、会社員経験が18年ありますので、
会社員の悩み、課題を理解しています。
私自身、会社員時代はストレスを抱え心身共にボロボロ状態でしたが、
心理学とヨガで改善。自らの体で立証済みです。
現在の活動。
企業やイベントなどで「仕事着そのままヨガ」を積極敵に実施。
受講者の声は、
・冷静な判断ができるようになった。
・呼吸の浅さに気づくようになり、ヨガの呼吸をするとイライラがマシになった。
・腹が立たなくなった。
・体がスッキリしたら心も晴々してきた。
など。
お医者さんや看護師さんも受講経験あり。
・体が楽になることで気持ちも楽になることを実感。
・何と言っても仕事着そのままヨガの時間が楽しい。
・この仕事着そのままヨガは誰でも簡単にできるところが良い。
※楽しいということは、身体にとても良い。
笑うだけで体の免疫機能が30%アップすると言われている。
医療現場の人（お医者さん、看護師さん）からも高評である。
スタッフからのコメント
男性と違い、女性が特に懸念しているのが「体の冷え」。
筋肉量が男性より多くないので、どうしても「冷え」に対して弱いのですが、
体が冷えると心身が不調になります。
武田さんの「仕事着そのままヨガ」を通して、女性の敵である「冷え」を改善し、よりイキイキ自分の能力を発揮し、働くことができるように！
（労組マーケット担当）
