美人習慣とエクササイズ
～姿勢改善や呼吸法、習慣の見直しで綺麗になれる！～

城山珂奈見　しろやまかなみ

想定する対象者

20代〜70代　女性
美しくありたいと思う全ての女性に知っていただきたい内容です。
エクササイズは簡単なものなので、どんな方でも無理なく行える内容です。
普段忙しくてなかなか自分の時間が取れない方、お仕事をされている方、子育て中のママ、カラダの衰えが気になってきたシニアの方に。

（内容としては、女性限定というわけでもなく、いつまでも健康で元気でいたい男性にも受講いただける内容です。）

提供する価値・伝えたい事

美しくあるためには、日々の習慣を変えていくことが大切です。
今日何時間も頑張ったり、好きなものを我慢して、、、そういうことではなく、日常のちょっとした習慣を置き換えたり、意識を変えること。
その積み重ねが、明日、明後日、１週間後、１年後の美しさを作っていくのです。

前半では、日々の習慣や意識付けについてのトーク。
後半では、日常生活の中で行える呼吸法や、エクササイズを行います。

※エクササイズは、椅子から立ち上がるスペースがあれば可能です。広いスペースや、着替えをする必要はありません。ご希望によっては、座ったまま行うストレッチなどを行うことも可能です。