【夜勤・交代勤務】
夜勤や交代勤務を乗り切る睡眠法

矢間あや　やざまあや

一般社団法人睡眠body協会代表理事
理学療法士
健康経営エキスパートアドバイザー
著者

【夜勤・交代勤務などで不規則な生活になりやすいビジネスパーソン】
●運送業、介護職、医療従事者など夜勤や交代勤務で睡眠の質の低下がある方
●効果的な夜勤での睡眠のとり方をお探しの方
●仮眠での質の良い睡眠方をお探しの方
●睡眠の質を上げたい方

夜勤や交代勤務で一番影響があるのが「睡眠」です。
時間が不規則になりがちだからこそ、睡眠を味方に、常にプロとして仕事ができるような方法をお伝えします。

１）イントロダクション
２）自己紹介
３）睡眠の役割
・なぜ眠るのか
・体内時計/基礎体温について
４）睡眠不足が引き起こす仕事への影響
・イライラによるコミニケーション問題
・ミスの増加
・事故につながる
５)仮眠について
６)夜勤・交代勤務で気をつけたい６つの方法

睡眠・回復力の専門家として活動しています。
実際に医療の現場を知る専門家として、改善方法をお伝えしていきます。
多くの講演・セミナーでわかりやすい！と好評を頂いています。