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「仕事が出来る人は眠りが違う!?睡眠の質を上げる7つの習慣」

丹羽てる美 にわてるみ

笑顔クリエイター®
フリーアナウンサー

想定する対象者

安全大会、企業の安全衛生責任者および担当者、現場の方々

提供する価値・伝えたい事

睡眠不足による仕事への従事は、大変ミスを誘発しやすく、大きな事故にも繋がりかねません。
具体的にどのようにしたら日中快適に過ごせるか?
眠りに関する役立つ知識を分かり易くお話しします。

内 容

1)私たちはなぜ眠るのか?眠りの役割について
2)眠りの仕組み
3)眠りの多様性
4)あなたの睡眠時間は足りていますか?
  自分の眠りの評価テスト
5)カラダのリズムに注目!!!
6)知らないともったいない!「眠りのチカラ」
7)質の良い眠りの為の環境作り
  勤労世代の健康管理、疲労回復、能力アップに
8)夜勤勤務、時差ぼけによる睡眠にお困りの方へアドバイス
9)生活習慣チェック

根拠・関連する活動歴

<参考/ライセンス(一部)>
・英国予防医学機関/英国運動指導士協会公認 「フェイスエクササイズ マスターインストラクター」
・日本メンタルヘルス協会公認 「心理カウンセラー」
・日本睡眠教育機構 「睡眠健康指導士 上級」

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