「仕事が出来る人は眠りが違う！？睡眠の質を上げる７つの習慣」
丹羽てる美 にわてるみ
笑顔クリエイター®フリーアナウンサー
上級 睡眠健康指導士
想定する対象者
安全大会、企業の安全衛生責任者および担当者、現場の方々
睡眠の質を高めて、生活を充実させたいビジネスパーソンの方々
提供する価値・伝えたい事
睡眠不足による仕事への従事は、大変ミスを誘発しやすく、大きな事故にも繋がりかねません。
具体的にどのようにしたら日中快適に過ごせるか？
眠りに関する役立つ知識を分かり易くお話しします。
内 容
１）私たちはなぜ眠るのか？眠りの役割について
２）眠りの仕組み
３）眠りの多様性
４）あなたの睡眠時間は足りていますか？
自分の眠りの評価テスト
５）カラダのリズムに注目！！！
６）知らないともったいない！「眠りのチカラ」
７）質の良い眠りの為の環境作り
勤労世代の健康管理、疲労回復、能力アップに
８）夜勤勤務、時差ぼけによる睡眠にお困りの方へアドバイス
９）生活習慣チェック
根拠・関連する活動歴
＜参考/ライセンス（一部）＞
・英国予防医学機関 英国運動指導士協会公認 「フェイスエクササイズ インストラクター」
・日本メンタルヘルス協会公認 「心理カウンセラー」
・日本睡眠教育機構 「睡眠健康指導士 上級」
