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簡単にできるストレス解消法 
姿勢を整え呼吸を意識、最高の表情を手に入れよう!

間々田佳子 ままだよしこ

表情筋研究家 ままだ式表情筋トレーニング

想定する対象者

ビジネスパーソン

提供する価値・伝えたい事

心の緊張や疲れは、顔に表れます。間々田が提唱するコアフェイストレーニングは、顔を動かすことから、顔を整え、からだの中を整え、メンタルを整える自力調整メソッドです。

顔を変えるためには顔だけ鍛えれば良いわけではありません。顔、体、心、全てのバランスが整ってこそ、生きるパワーが表情となって顔に表れます。意識的に姿勢を正し、呼吸をすることは自律神経のバランスを整え、免疫力強化につながります。

日頃からストレスを溜めないように、毎日コアフェイストレーニングを数分取り入れ、こまめに自分を整える習慣を身につけましょう。コアフェイストレーニングは、気軽にできるセルフコントロール術です。

内 容

■本番当日(一例)

1.挨拶 
2.間々田式表情筋トレーニングの説明
3.姿勢の正し方と呼吸の整え方について
4.トレーニング実践 1つのトレーニングにつき(5分〜10分)
6.トレーニング後の顔の変化をチェック 
7.まとめ&質問タイム

※事前に講演のテーマをお聞きし、テーマに沿ったオリジナルメニューを作ります。
※講演・研修時間(30分〜120分)
※回数は、1回または、3〜5回のシリーズでアレンジ可能です。

根拠・関連する活動歴

・顔ヨガ講師歴10年
・FJTA認定インストラクター(アルゼンチンタンゴ)
・モナリザエクササイズトレーナー
・国際メンタルビジョントレーニング協会認定メンタルビジョントレーナー
・セロトニンDojo公認セロトニントレーナー
・龍村式指ヨガトレーナー

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