お灸でメディテーション（瞑想）
薄井理恵 うすいりえ
社団法人プレシャスライフ・ラボ 会長 鍼灸師想定する対象者
子供から大人まで、毎日のストレスや感情の起伏をリセットし、心と身体のバランスを取り戻したい方全てが対象
提供する価値・伝えたい事
お灸は肩こり、腰痛などの身体の不調を整えるだけではありません。
自分の持つ唯一無二の心もバランスを整えることができます。
お灸をしながら、目を瞑り、深呼吸しながら、日頃の忙しさから解放され
自分の身体と心と向き合い、今あるストレスをデトックスしてみませんか？
明日への活力を取り戻すセルフケア方法と一緒にご提案します。
鍼灸歴28年、講師歴25年の経験を活かし、安全、安心、わかりやすく再現性のあるセルフケアになっています。
内 容
座学：東洋医学や西洋医学とセルフメンテナンスの関係
お灸の歴史や基本的な使い方
実技：参加者と一緒にお灸を使ってメディテーション
ツボ押し、マッサージ、ストレッチなどを組み合わせたセルフケア
（例えば、肩・首こり、腰痛、不眠、胃腸の不調など）
＊使用するお灸は火を使わないもの、使うものを選択できます。
根拠・関連する活動歴
東洋医学2000年の知恵による知識と、西洋医学の解剖学的知識などを組み合わせた医学的に根拠のある考えに基づいたケアです。また、鍼灸歴28年、延べ25000人以上の患者に寄り添ってきた経験により、患者の心のケア、痛みなどの改善に効果のあるセルフケアを提供してきた実績があります。
